דפוסי החשיבה שלנו מעצבים את האופן שבו אנו תופסים את העולם סביבנו ומגיבים למצבים שונים בחיינו. כאשר אנו נתקעים בדפוסי חשיבה שליליים, הדבר יכול להשפיע לרעה על הרגשות, ההתנהגות והתוצאות של המעשים שלנו. יחד עם זאת, באמצעות מודעות ותרגול, ניתן לשנות דפוסי חשיבה ולאמץ גישה חיובית יותר כלפי החיים. מה זה שינוי חשיבה? שינוי חשיבה […]
תרגילים לשינוי דפוסי חשיבה Read More »
בעלי ובעלות עסקים, מנהלי ומנהלות אגפים, כולם ככולם מתמודדים לא אחת עם אינספור התחבטויות ומחשבות, התלבטויות, החלטות העומדות על הפרק וכן נתונים המצריכים מהם לגבש אסטרטגיה ולהגיב אליהם למען העמידה במטרות והיעדים העסקיים. לא מן הנמנע, שכל אדם, בכיר או זוטר, ימצא את עצמו קורס תחת הנטל ומתפקד באופן לקוי במידת מה, זאת לאור עומס
מיידנפולנס לבעלי ובעלות עסקים Read More »
אמנות וריפוי רגשי: איזה תפקיד ממלאת האמנות בבריאות הנפש? אמנות וריפוי רגשי הן שתי דרכים עוצמתיות לחיבור לעצמנו, לעולם סביבנו ולמשהו גדול מאיתנו. שתיהן יכולות לתרום רבות לבריאות הנפש שלנו בדרכים מגוונות: ביטוי רגשות, חיבור לעצמנו, הפחתת לחץ, פיתוח יצירתיות, חיבור למשהו גדול מאיתנו ותחושת קהילה. אייל בן סימון הוא צייר, פסל, יוצר וידאו ומוזיקאי
ניתוח יצירותיו של אייל בן סימון דרך הקשר בין אמנות ורפואה אלטרנטיבית Read More »
אובדן הוא חלק אינטגרלי מהחיים. אי אפשר לעבור את החיים הללו בלי פרידה. בין אם אנחנו מדברים על פרידה בעקבות מותו של אדם קרוב או אובדן בדרכים אחרות. החל מפרידה מורכבת במסגרת של מערכת יחסים וכן הלאה. התמודדות עם אובדן היא קודם כל תהליך לא פשוט אשר משפיע על האדם אשר חווה את האובדן כמו
התמודדות עם אובדן: איך לתמוך באדם קרוב שחווה אובדן? Read More »
בשנים האחרונות אנחנו רואים עליה משמעותית בכל הנוגע להתעניינות בתהליך המופלא אשר מאפשר למחשבות שלנו לברוא את המציאות בתוכה אנחנו חיים. אם אתם שומעים על מחשבות יוצרות מציאות בפעם הראשונה, הרעיונות הללו אולי ישמעו לכם אפילו מוזרים ולא סבירים בעליל. אבל אנחנו מבטיחים לכם כי ככל שתעמיקו לתוך העולם הזה, כך תגלו עוד על הכוח
מחשבה יוצרת מציאות – ככה תבצעו זאת נכון Read More »
כשנחפש בארגז הכלים הפנימי של כל אחד ואחת מאיתנו, נמצא שם כלים שונים אשר יכולים להיות שימושיים יותר או חשובים פחות. אך אם היינו צריכים לפקס את התמונה, היינו כנראה מתמקדים במשמעת עצמית, כאחד הכלים היעילים והחשובים ביותר שקיבלנו בארגז. במאמר הבא נעסוק במשמעת עצמית מזוויות שונות, נחקור אותה לעומק ונדבר על 15 דרכים מעשיות
איך לפתח משמעת עצמית Read More »
זה עידן בו אנחנו, כולנו, נדרשים כל הזמן להישאר עם 'היד על הדופק'. אנחנו חיים בעידן בו כולנו מנסים כמו 'להספיק הכל'. אנחנו רוצים להרוויח הרבה כסף, ליהנות מאיכות חיים טובה, להגיע להישגים ולממש את עצמו, כל יום מחדש. אבל, בתוך ריבוי המשימות ובתוך שגרה מעייפת ושוחקת, לא פעם אנחנו כמו 'לא מוצאים את הידיים
המדריך המלא לפרודקטיביות Read More »
כמה מילים על תרגול נשימות העידן המודרני מביא עימו אתגרים אותם לא הכרנו בעבר. מחקרים שונים מוכיחים כי היום, מדווחים יותר מקרים של חרדה ולחץ, בקרב האוכלוסייה. אם תבחנו את הנושא לעומק, תראו כי אחד הגורמים השכיחים ביותר למגוון מחלות אלו מתח וחרדה. אנחנו יודעים כי התקף לב עלול לבוא כתוצאה מחרדה, בעיות בעור למיניהן
תרגילי נשימות להרגעה: כך תעשו זאת נכון Read More »
זה עידן מורכב במובנים רבים, אבל גם כזה שמאפשר לנו ליהנות מהזדמנויות יוצאות דופן, כאלו שלא היו לנו כמותן בעבר. החיבור שלנו לאינטרנט ולרשתות החברתיות, חושף כל אחד ואחת מאיתנו לעולם שלם של אפשרויות, מתוכן אנחנו יכולים לבחור איך לחיות את החיים שלנו תוך מימוש הפוטנציאל שלנו באופן מלא. אבל, בשביל שנוכל ליהנות באמת מכל
ככה תפתחו מוטיבציה פנימית Read More »
אנחנו חיים בעידן מורכב. מצד אחד, היום, יותר מאי פעם בעבר, רבים באוכלוסיית העולם חיים ברווחה כלכלית שלא הייתה כמותה מעולם. רבים חשים וודאות בכך שיהיה להם מה לאכול מחר בבוקר, רבים מבני העולם המערבי לא חוששים ממחלות ומגיפות קטלניות, אגב מגיפת הקורונה אותה הצליח האדם המודרני למגר במהירות מרשימה, וודאי ביחס למוכר לנו מספרי
מינימליזם כדרך חיים Read More »
כל הזכויות שמורות
