מדריכים

הדרך למימוש הפוטנציאל שלנו ממתחילה בשיפור המודעות לעצמנו ולנסיבות שמונעות את ההגשמה הזאת. בדרך כלל, הפחד ממימוש הרצונות שלנו מונע מחוסר ביטחון עצמי ביכולותינו ובדרך שבה עלינו לצעוד. לפני שמתחילים לקבוע תכנית פעולה כדאי לתת את הדעת מעט לנושא הביטחון העצמי ולמה הוא רופף אצלנו, עד כדי כך שאנחנו אפילו מעדיפים לוותר מאשר להעז. מהו […]

חשיבה חיובית היא מונח שתפס תאוצה לפני שנים רבות כחלק מהתפתחות הפסיכותרפיה לצד הפסיכולוגיה, כאשר גישות מעשיות שמטפחות תיקון התנהגותי החלו לעזור לאנשים יותר מטיפול פסיכולוגי מסורתי. היום, משתמשים בזה כבסיס לשיטות תיקון ואימון רבות שיכולות לעזור לאנשים לא רק בשינוי הגישה הכללית לחיים כדי להשיג יותר ולתקן משגים אישיים, אלא גם כדי להשתלט על

כבר שנים רבות אנשים שיש להם צורך בשינוי בחיים בגלל סיבות שונות מעדיפים לפנות לאנשי מקצוע ייעודיים וממוקדים כמו יועצים ומטפלים למיניהם, במקום ללכת לטיפול נפשי או פסיכותרפיה כלשהי כדי "לפתור בעיות" ובעקבות זאת לחולל את השינוי. האמון הרב שאנשים נותנים בשיטות אלה מוכיח את עצמו לא פעם ובזכות זאת הם יכולים לחולל שינויים רבים

בשנים האחרונות רווח השימוש בשיטות קוגניטיביות שונות למיצוי הפוטנציאל האישי של כל אדם, לפי יכולתו ומטרותיו. אחת מהן נקראת NLP. היא מיועדת לטיפול בבעיה מסוימת או ללימוד על מנת לתרגל וליישם בחיים כדי לשפר את ההתנהלות האישית וההתמודדות עם אתגרים שונים. שיטה זו מועברת על ידי מי שהתמחה בה בלבד ולמד אותה עד הסמכה, ומכיוון

עולם המדיטציה מציע מגוון רחב של אפשרויות וכל אחד יוכל לבחור את השיטה המועדפת עליו. יש מי שמתחברים למדיטציה בליווי צלילים בעוד אחרים משלבים בין מדיטציה לדמיון מודרך, מתרגלים מדיטציה שמבוססת על מנטרה או בוחרים במיינדפולנס. לפניכם הכרות קצרה עם סוגי מדיטציות והאפקט המרגיע שלהן בהפחתת הלחץ, שחרור ממתח והשגת מחשבה צלולה. מדיטציית סאונד: נפלאות

הקורונה שינתה סדרי עולם וחוללה משבר בכל תחומי החיים. הילדים ובני הנוער חיים בצל המגיפה העולמית המשתוללת וההשפעות הפסיכולוגיות שלה בהחלט ניכרות אצל רבים מהם. לימודים מרחוק, אי וודאות, חוסר שגרה, פחד מפני תחלואה, בידוד וריחוק חברתי. חרדה, דכדוך, לחץ הם בין התסמינים שעשויים להופיע אצל ילדים ובני נוער בתקופת המגיפה ועם פתיחת שנת הלימודים

אופרה ווינפרי, כוהנת הטלוויזיה הבלתי מעורערת, לוקחת לעצמה עשרים דקות פעמיים ביום כדי לתרגל מדיטציה וכבר דיווחה בראיונות שונים שהמדיטציה עוזרת לה לעשות סדר בדברים, לראות בבהירות ולקבל החלטות נבונות. על פי שוויה והצלחתה של אשת התקשורת נראה שהמדיטציה עובדת! מדיטציה היא תרגול מנטלי אשר מטרתו לפתח מצבי תודעה שלווים ולהשיג איזון נפשי. קיימים סוגים

אתם בוודאי מכירים את זה: המחשבות הטורדניות מציפות אתכם מכל עבר ולא נותנות לכם מנוח, אתם שקועים בכישלונות העבר ומתקשים לראות אופטימיות בעתיד, הלחץ מדיר שינה מעיניכם ופוגע באיכות החיים. כולנו עוברים תקופות מתוחות ועשויים למצוא את עצמנו במצוקה נפשית. דרך אפקטיבית ונעימה להתמודד עם הלחצים הנפשיים היומיומיים, לזקק את המחשבה ולהכניס שלווה לחיים, זאת

בעידן הנוכחי המאתגר, בצל מגיפה עולמית מטלטלת, מצב ביטחוני בעייתי, תחרות על מקומות עבודה ולחצים מכל הכיוונים, חרדה היא חלק בלתי נפרד מהחיים. אבל חרדה משמעותית ומתמשכת עשויה לפגוע בתפקוד ובאיכות החיים, להוביל לנדודי שינה, למחלות ולאובדן השמחה, להזיק למערכות יחסים ולגבות מחיר נפשי ובריאותי כבד. מדוע לחיות בחרדה כשאפשר ללמוד להכיל אותה מבלי לתת

בשעה טובה מוניתם לתפקיד ניהולי, ההתרגשות בשיאה וגם מפלס הלחץ במגמת עלייה. מבחינה מקצועית ברור לכם שאתם יודעים את העבודה, אבל בפועל האתגרים הם רבים ומגוונים ומתרבים ככל שיש יותר עובדים, תקופה מורכבת בחברה, מנהלים מעליכם שדורשים תוצאות ולקוחות תובעניים. ניהול הוא הרבה מעבר לטייטל ועל מנת למקסם את הביצועים, היכולות ולהגשים את החזון והשאיפות,